Escritos

Psicoterapia y autoconocimiento

La terapia tiene dos enfoques o sirve para dos tipos de cosas, una para resolver problemas y la otra para conocerse; muchas veces se da que la persona empieza terapia buscando alivio para la angustia pero una vez tiene un cierto nivel de conocimiento de si mismo y ha puesto orden en los asuntos que le causaban sufrimiento continua proceso por el placer, el hábito y la necesidad de conocerse y crecer. Algunas veces no es así, hay pacientes que están angustiados por algún tema concreto y sólo quieren resolver eso; estos son los que más habitualmente dejan la terapia ya que la psicoterapia no es algo rápido. También hay personas que acuden a terapia directamente para conocerse ya que están satisfechos con su vida y están interesadas en saber más sobre si mismas.

Creo que la terapia es para aquellas personas que creen necesitar ayuda, no para personas que necesitan ayuda sino para aquellos que creen la necesitan, ya que por mucho se necesite la terapia si uno no cree en ello, si no se coloca en el lugar de necesitado, no sirve. De forma que la terapia no es indicada para forzar a alguien a ser terapeutizado, uno llega a ella cuando se siente profundamente frustrado ante la vida que tiene, cuándo las herramientas con las que se maneja para vivir la vida no han dado un resultado suficientemente aceptable. De modo que la persona que empieza terapia está frustrada y esto puede ser más o menos agudo, mas o me nos crónico. La terapia es un proceso, y quiero destacar que es un proceso ya que proceso implica algo que requiere tiempo y que incluye diferentes etapas, algo que no está automatizado y por lo tanto no se puede registrar en qué momento del viaje se encuentra uno.

Durante el proceso terapéutico de lo que se trata es de ir desarrollando el yo alternativo; el yo que puede ir tomando las riendas de tu vida más allá de la programación a la que uno está atado. Seria comparable a pasar del cambio automático al manual, tenemos que ir desarrollando esta capacidad manual, intuitiva y la terapia es ir construyendo este yo que no es más que descubrir el yo que ya está dentro y darle espacio a la esencia. En la medida que se desarrolla este si mismo hace de competencia al ego. Recuerdo una campaña antitabaco de hace unos años que centraba el enfoque en proponer todo aquello que puedes hacer en lugar de encender un cigarrillo: dar un beso, cantar, pasear,… se trata de algo similar ya que no se trata de señalar no hagas esto, de señalar el ego sino mas bien de hacer algo alternativo, de reaccionar de forma distinta a como esta marcando tu programación. Puedo hacerlo cuando he construido de forma suficiente mi si mismo i puedo desde ahí hacerme cargo de mi vida; así que hablamos de transformación en la medida que se entiende que la transformación que se da entre gusano y mariposa, claro que el gusano esta en la mariposa pero necesita construir un capullo para pasar a otra cosa, así que hay proceso de transformación pero también de abandonar la antigua estructura, no destruirla o que desaparezca, ya que la experiencia nos dice que esta es como las manchas de café en el mantel de navidad… que no se van. A veces puedes cambiar el mantel pero el antiguo igual no lo tiras porque forma parte de la historia, otra cosa es la importancia que le dés.

Hay que reconocer la utilidad del ego, este nos ha aportado mucho, o este es el argumento que nos lanza a su favor; el ego hace mucha autopropaganda tipo si no fuera por mi donde estarías, i cierta razón tiene ya que probablemente en un momento nos salvó al vida pero hay que contestarle de acuerdo “ahora quiero decidir yo”. Es un error antropomorfizar, el ego es una programación así que podemos cambiarla, la estructura es mas difícil de cambiar, para entenderlo podemos usar el símil de la informática: se puede cambiar el software pero difícilmente lo haremos con el hardware, i si, es cierto que hay software que determinados hardware no pueden ejecutar de forma que aunque este continúe allá podemos optar por actividades que no precisen la informática y dedicarnos a construir ceniceros con churros de barro, esto, un ordenador no puede hacerlo.

Hay intervenciones psicoterapéuticas que son muy efectivas para resolver asuntos concretos pero en todo caso yo estoy interesado en una psicoterapia mucho más profunda, de ir más allá de la resolución de conflictos o de intentar que la persona se sienta mejor. Pienso que sentirse mejor es una consecuencia de de saberse más, de tener mayor perspectiva de uno mismo y de conocer como canta Aute “las leyes que te encarnan”, es algo así como conocerlas y poderlas trascender, en esto consiste el proceso psicoterapéutico a nivel profundo: conocer las leyes que me encarnan, transgredirlas y dotarme de mayor libertad; dicho de otra forma, de ser mas allá de la programación.

José Luis Pérez Mourelo

Publicado por José Luis Pérez Mourelo en Blog, Escritos, 0 comentarios

Sobre la Terapia Gestalt

La gestalt la podemos definir como una corriente psicológica humanista, como un conjunto de técnicas, como un enfoque, incluso como una actitud;  nace en los años 50 de la mano de Fritz i Laura Perls, recibe influencias del psicoanálisis, del pensamiento fenomenológico, el existencialismo y el zen entre otros.

Se basa en tres premisas fundamentales, el darse cuenta, l’autoregulación organísmica, mecanismo mediante el cual el organismo interactúa con el ambiente y el contacto. La salud o enfermedad vendrán determinadas por la alteración en cualquiera de estos tres aspectos.
Su finalidad es promover la autonomía y la autoresponsabilidad del individuo, para ello se enfoca en la toma de conciencia del momento presente, el aquí y ahora, poniendo atención en la experiencia. Es a través del darse cuenta de lo que nos pasa que podemos reconocer nuestros límites y potenciales abriéndose de esta forma la posibilidad de mejorar la relación con uno mismo y el entorno.

Publicado por José Luis Pérez Mourelo en Blog, Escritos, 0 comentarios